Beschreibung
Unsere vielseitigen Aqua Gymnastik-Klassiker sind gedacht für einen rund um fitten Körper. Das ausgesprochene Aquatraining macht nicht nur viel Spaß, sondern in diesem Kurs trainieren Sie sowohl Ausdauer als auch viele Muskelgruppen parallel – Bauch, Beine, Po inklusive. Kräftigungs-, Ausdauer- und Cardiotraining gehen ineinander einher und sorgen so für einen maximalen Trainingseffekt.
Geeignet sind diese Kurse gleichermaßen für alle Neulinge im Bereich Aqua Fitness als auch schon erfahrene Teilnehmer, jung und alt, trainierte und untrainierte, männliche und weibliche Teilnehmer/innen. Ein gemeinsames Verständnis und Übungen werden zusammen im Kurs aufgebaut, sodass keine Vorkenntnisse notwendig sind.
Diese Form des Wassertrainings verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit für alle Alters- und Zielgruppen gleichermaßen. Dabei wird durch die Eigenschaften des Elements Wasser die Wirbelsäule entlastet, sowie Gelenke, Bänder, Sehnen geschont und beweglich gehalten. Aqua Fitness bedeutet mehr als nur ein effektives, für viele Menschen geeignetes, Training. Durch die kontinuierlichen Bewegungen im Wasser gegen dessen Widerstand und den auf den Körper einwirkenden Wasserdruck, ergibt sich der positive Nebeneffekt, dass die Herzmuskulatur und der Kreislauf gleich optimal mit trainiert werden, während im Hintergrund rhythmische Musik die Übungseinheiten untermalen. Zugleich gibt sie Ihnen neuen Schwung und steigert Ihr Wohlbefinden.
Das Wassergymnastik-Training bietet sehr viele persönliche Vorteile, wie beispielsweise:
– Herz-Kreislauf-Training
– Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln
– Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
– Belastung aller Muskelgruppen
– Keine übermäßige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur
– Hoher Kalorienverbrauch
– Massageeffekt
– Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr
– Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede sind unbedeutend)
– Abwechslungsreiches Training durch diverse Trainingsgeräte
– Soziale Gruppenintegration
– uvm …
Ihre Qualifizierungen haben unsere Übungsleiter durch mehrere offizielle Aus- und Weiterbildungen beim Bayerischen Schwimmverband erlangt. Stets ausgebuchte Kurse, zeugen von der Qualität unserer Kurse, die im schultertiefen Wasser der Lehrschwimmbecken des Hallenbades Langwasser durchgeführt werden.
Wie in allen anderen Kursen auch, in denen eine Anmeldung notwendig ist, hat auch dieser Kurs den großen Vorteil, dass die Kursstunden inhaltlich von Stunde zu Stunde aufeinander aufbauen. Ein Quereinstieg ist trotzdem jederzeit möglich, da Aqua Fitness für jedermann möglich ist.
Denn individuelle Fitness erreicht man am Besten über ein abgestimmtes und gleichermaßen variables Training, das zunächst Grundlagen erarbeitet und dann darüber hinausgeht. So sind Effektivität, Lernerfolge und Fortschritte mit jeder Einheit garantiert.
